Non sono un Guru di Yoga.
Non sono un campione di ginnastica.
Ma apro i portali verso di Te.
Nel silenzio del respiro, ti porto dove la mente tace e l’anima si ricorda.
Ogni gesto è un rito.
Ogni movimento è una preghiera.
Ogni sguardo è un ingresso.
Se scegli di seguirmi non ti alleno,
ma ti insegno a rinascere!
Maria
I Nostri Corsi
Pilates Posturale
Il Pilates Posturale è un metodo che unisce i principi del Pilates con esercizi mirati al miglioramento della postura e al rafforzamento dei muscoli del core. Si concentra sul rinforzo dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale, migliorando l’equilibrio e stabilità del corpo.
Hata Yoga
Gli esercizi di respirazione dello Hatha Yoga ci aiutano ad inspirare ed espirare con più tranquillità. Quando il respiro rallenta, la mente si calma ed è proprio questo uno degli effetti benefici dello Hatha Yoga che stupisce di più chi si avvicina alla pratica. Nella vita quotidiana infatti sembra quasi impossibile fermarsi per qualche minuto e respirare con calma per rilassare corpo e la mente.
Piloga
Dall’unione tra pilates e yoga, nasce il PILOGA, una disciplina che coniuga i benefici di entrambe, per un equilibrio tra mente e corpo.Scopriamo tutti i segreti:
lo stress della vita moderna porta sempre più persone ad avvicinarsi a discipline come lo yoga e il pilates, nate per ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente.
Dalla fusione tra queste due pratich è nato il PILOGA , conosciuto anche come YOGAPILATES , che unisce i benefici del pilates a quelli dello yoga.
Yoga Nidra
Yoga Nidra e sonno yogico nell’uso moderno è uno stato di coscienza tra la veglia e sonno, solitamente indotto da una meditazione guidata.
Lo yoga nidra è legato alla meditazione nei tantra shivaiti e buddisti, mentre alcuni testi medievali di Hatha yoga usano “yoganidra” come sinonimo del profondo stato meditativo del samadhi.
Pilates flying
Pilates flying è un metodo innovativo di fare movimento che unisce i principi delle quattro discipline insieme
Pilates, Yoga , Ginnastica artistica e la danza
È un tipo di pratica bellissimo che lavora in modo unico sul tutto il corpo
Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è un attrezzo che serve per eseguire esercizi di pilates, potenziando e modellando il corpo, migliorando la postura, la flessibilità e la coordinazione.
Utilizza un lettino mobile con le molle per fornire resistenza e supporto, permettendo esercizi mirati per tutto il corpo, inclusi gambe, braccia, addominali e glutei.
Ashtanga Yoga con Debora
L’Ashtanga Yoga è una pratica dinamica codificata che sincronizza respiro e movimento ( Vinyasa).Produce un allenamento completo che combina forza, resistenza e flessibilità. Noto anche come “ Yoga Terapia” ha effetti positivi sull’ allineamento del corpo e favorisce un’intensa purificazione attraverso il sudore.
Pilates barre
Il Pilates Barre unisce elementi di danza classica, Pilates e yoga. Si basa molto su micro-movimenti ad alto numero di ripetizioni (tenute isometriche) per lavorare su specifici gruppi muscolari fino al loro affaticamento.
Calisthenics con Elvis Gjeci
Il Calisthenics è una disciplina di allenamento a corpo libero che sfrutta il peso del proprio corpo per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e resistenza. L’obiettivo fondamentale è imparare a padroneggiare il controllo del proprio corpo nello spazio.
Yoga Chakra
Lo Yoga Chakra è una pratica di yoga incentrata sul bilanciamento e l’attivazione dei chakra, i sette principali centri energetici che, secondo la tradizione dell’induismo e del tantrismo, si trovano lungo la colonna vertebrale.
Yoga e Meditazione
Lo Yoga e la Meditazione sono due pratiche millenarie, nate in India, strettamente collegate tra loro. Entrambe hanno lo scopo di portare equilibrio tra mente, corpo e spirito. Infatti la lezione comprende 30” di pratica Yoga e 30” di meditazione
Yoga Saluti al Sole
Il Saluto al Sole è una sequenza dinamica dello Yoga che unisce respiro e movimento. Praticata regolarmente tonifica la muscolatura, migliora la flessibilità della colonna vertebrale e stimola la circolazione. Riduce lo stress e favorisce risveglio psicofisico.
